jak się

Nie rozumiem pytania, po prostu sypnąć więcej, inaczej się nie da, dla smaku jak chcesz mozesz dorzucić owoca i zblendować czy oleju kokosowego.

jak widać żyjesz i masz się dobrze, więc może warto mix opatentować, sproszkować i wypuścić na rynek nową firmę z odżywkami lub chociaż jeden produkt? Tylko jaką by tu jemu nazwę nadać hmm %-)

kwestia jak na ta kofeine reagujesz:-) czasem synergia wszystkich składników zawartych w produkcie działa cuda:) ostatnio probowalem shota olimpa, ktory nastawiony jest bardziej na skupienie i powiem Ci, ze tez jest tam okolo 200mg kofeiny,ale mieszanka poszczegolnych dodatkow w tym szociku dzialala calkiem fajnie, dobre skupienie na treningu wiec [...]

sezonowiec Bierz sie za miche (czyt. jedzenie) bo na wakacje i tak nie zrobisz formy Jak bedziesz cwiczył po wakacjach (w co wątpie) to po min. 6 miesiącach możesz brac mono... Pozdro EDIT: Wyprzedziłeś mnie Volferine Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-07 09:35:56

jak niemam pojecia. odzywiam sie dobrze uwazam. kazdy robi co chce sam to juz wie najlepiej wiec moze bys mi pomogl w tym o co pytam.

Głodzisz się, niestety i prawdopodobnie zwolnił Ci metabolizm, przez co nie możesz schudnąć. Powinnaś jeść 1700-1800 kcal, jak nie więcej przy Twoim wzroście (na redukcji). Oblicz wg tego swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, odejmij 10-15% [...]

Bardziej pobudza posrednio jak zaczyna swedziec i sie wurwiasz hehe%-)

przeczytane artykly 1, cos mi sie wydaj ze malo tego poczytałeś wakacje do treningu to pora dobra tak jak wszystkie inne tylko odpowiedz se na pytania wyżej

a niewiem edit : Myśle , że dodać jeszcze tu trzeba to jak traktujesz trening bo istotną różnicą jest to czy regularnie chodzisz i traktujesz to jako Pasje czy poprostu : raz bede raz nie bede nic sie nie stanie. Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-12-10 10:53:59

Placek do tego jak traktuje trening dodałbym jeszcze czy się op*****la czy ćwiczy z zaparciem bo wiadomo że ten co nie będzie wykonywał wszystkich poleceń trenera i wszystkich ćwiczeń osiagnie mniej niż ten co będzie ćwiczył normalnie lub nawet dawał z siebie więcej

kwas napisał : "do tego jak traktuje trening dodałbym jeszcze czy się op*****la czy ćwiczy z zaparciem" ja bym raczej napisał " z zaangażowaniem " niż " z zaparciem "... hehe pozdro

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=341 grzyby kcal nic nie maja w zasadzie a też kurczaka nie zastąpią , jak do wyliczonej ilości kurczaka dasz troche grzybów nic się nie stanie , nie musisz kurczaka zmniejszać bez przesady

To niezły jesteś jak jeszcze się uczysz robić pompki w poziomie ...

[...] na odpowiedz. " To moja wypowiedz w innym temacie lecz żeby ten post nie był taki "pusty" to powiem wam ze zacząłem czytać o dietach i znowu mam pytanie cóż to jest LBM, magiczna opcja szukaj wypluła mi - "Policz zawartość tkanki tłuszczowej i odejmij od twojej całkowitej masy ciała a otrzymasz LBM.", ale jak to zrobic?

*******icie glupoty sa wszystkie po 1 ml strzykawki do insu eventualnie po 0,5 uzywam ich od 13 lat do innych rzeczy i nie mow mi ze sa pompki do insy po 2 i wieksze/rozne jak to ty tam nazwales,poza tym nie trzymaj dlugo bo alkohole i bb zawarte w omnadrenie i propie spala czy rozpuszcza ci gumke co jest na tloczku,lepiej kupic pompke do [...]

Ja to mam za kazdym razem niestety , i dokladnie to samo jak przestaje brac . Biore witaminy caly czas i dobrze sie odzywiam . Dieta jest ale momentami pozwalam sobie na odskoki zeby nie zwariowac .

masuj jeszcze ile się da, dbając o jak najlepszą jakość tej masy ;-)

[...] no chyba że trener lipny. No ok. Po co mam jego skierowywać go do linku, który ty już podałeś? Toż ten chłopak sam napisał, że trenuje splitem (widziałeś ''plan'' jaki napisał?) A no i napisałem, że za dużo. Może twoim zdaniem powinien ćwiczyć i z 7 razy w tygodniu. Nwm A i to, że masz więcej postów, bo jesteś aktywny na forum, czy [...]

Kobieta nigdy nie cwiczyla nog, po pracy ma je zmeczone do granic mozliwosci.. myslisz ze bedzie mogla robic przysiady lub wykroki czy martwe tak jak np ty? Skoro nie jestes ekspertem no to trudni, mam nadzieje ze chociaz w diecie dobrze doradzilas :) nie chce tu sie spinac ale wiesz o co chodzi Fakt mozna dodac zamiast tych spiec uginanie np na [...]

[...] rozumiem :) sam kiedys cwiczylem nawet w nocy bo czas nie pozwalal wczesniej, lecz mame cudem wogole namowilem do odchudzania i chce ja wprowadzac do tego powoli. Mysle ze jak rzuce ja na gleboka wode to dlugo nie wytrzyma.. tak wiem mozna powiedziec albo sie chce albo nie ale niektorzy po prostu nie maja az takiej motywacji.. tez kiepsko to [...]